6 de junio de 2016

Esos desagradables visitantes

Creo que deben ser muy pocas las personas que pueden decir que nunca han recibido visitas non gratas en su hogar, pero más difícil para algunos es confesar que han pasado por su casa estos visitantes de 6 patas más conocidos como piojos.

Claro, porque para muchos es un tema tabú, del que no se habla en voz alta y que no se cuenta a cualquiera. Son los bichitos más odiados y renegados que existen y la pesadilla de cualquier madre, me incluyo, que tiene hijos y peor aún una hija de pelo largo.

Los piojos y liendres nunca han sido desconocidos para mi, pase la mayor parte de mi infancia luchando contra ellos, recuerdo haber tenido el pelo envuelto en químicos más veces que llevarlo suelto, jajaja, con mi hermana eramos un imán para los piojos (me matará si lee esto). Y la verdad es que no sé como no tengo algún daño neurológico después de tanto químico que me ponían: lindano, tanax, hormiguicida y hasta parafina.

Así que como se pueden imaginar, desde que la Mayor entro al colegio, siempre he estado atenta a cualquier indicio sospechoso de actividad piojistica en su cabeza, y tomado precauciones también, como revisarla cada cierto tiempo y no ir con el pelo suelto a clases. Y habíamos estado invictos hasta este verano, si, porque en enero fuimos vilmente atacados y sin piedad por los piojos.

Cuando una amiga me avisa que su hija tenia liendres y me recomendaba revisar a los niños "por si acaso" también estaban infectados, a lo que pensé que era imposible que también tuvieran, porque yo ilusamente creía que esto era cosa de la época escolar y no en vacaciones, por lo que comprenderán mi sorpresa al darme cuenta que la Mayor también tenia, lo mismo el Menor y ¡hasta yo!, lo únicos que se salvaron fueron el Mediano y mi marido.

La verdad es que no me preocupaba tanto el Menor, porque podía cortarle el pelo y hacerle el tratamiento, mi preocupación era la Mayor, con su pelo largo largo y su mínima tolerancia al dolor cuando se lo cepillo, que ya me imaginaba el gritadero que iba a ser esto al pasarle el famoso peine y limpiarle el pelo. 

Esa misma tarde corrí a la farmacia y compré el tratamiento para todos en casa (sin excepción), lo bueno es que actualmente la mayoría de estos productos, no son tan toxicos como antes, además son aceites que se dejan actuar en el cabello no más de media hora y luego pasas el peine, al ser oleoso no tira tanto y es más fácil. Al mismo tiempo me recomendaron una peluquería que se dedica a limpiar el cabello de los piojos y liendres, así que pedí hora para la Mayor y para mi, para el otro día, que eramos las más complicadas por nuestro pelo largo.

Por suerte, todo salió bien y fue muy rápido, al contrario de cuando era chica, que podía demorar semanas en erradicar los bichos de mi cabeza, aquí no tomó más de dos días. Al Menor le corté el pelito, una pena porque lo tenia tan lindo, le apliqué el producto y pasé el peine, pero como no tenia muchos, quedó limpio rápidamente. La Mayor y yo teníamos un poco más pero en la "peluqueria de piojos" (al final les pongo el dato) nos sacaron todo. Además como soy media histérica y exagerada, repetimos el tratamiento con el aceite a la semana y después a los 10 días. Y estuve hasta marzo pasandoles el peine, a los tres, cada vez que les lavaba el pelo.

Espero estemos libres de estas visitas tan desagradables por mucho tiempo más, pero uno nunca sabe cuando pueden volver a aparecer. Mientras les dejo algunos datos útiles que les pueden servir en caso (esperemos que no), los visiten.


Datos Útiles:

Al contrario de lo que muchos creemos, los piojos y liendres también se contagian mucho en la época del verano, generalmente en piscinas (pueden vivir en el agua hasta 6 horas), y playas. Para evitar contagio es ideal no ocupar cepillos de pelo, sombreros o pañuelos ajenos, el piojo no salta ni vuela, pero si se arrastra, y aunque no vive muchas horas fuera de la cabeza, puede adherirse a otro huésped fácilmente. Otra forma de prevenir es rociar o sumergir en agua hirviendo los cepillos y peinetas que uno ocupa, ya que mueren con el agua hirviendo.

Existen algunas lociones como el shampoo de té, la loción de cuasia o el mismo vinagre que mantienen el ph del cuero cabelludo ácido, lo que ayuda a prevenir su contagio, pero no te hace inmune.

En el mercado hay varios productos para el tratamiento de liendres y piojos, yo compré dos diferentes, que tenían casi el mismo valor, los dos en forma oleosa, uno venia con peine y el otro no. Pero después de conversar con varias amigas y sus experiencias, todas llegamos a la conclusión que el NOPIOX era el mejor (trae peine), además es oleoso pero se forma espuma en el cabello y lo aplicas solo por 15 minutos y retiras.

La peluquería especializada en el tratamiento de liendres y piojos se llama LICETEAM, no usan químicos, los piojos se aspiran y los liendres los eliminan uno a uno revisando el cabello con lentes especiales y pasando el peine. Sus instalaciones son muy cómodas y los niños pueden ver películas mientras los limpian, no es muy barato y debes hacer dos sesiones (nosotras hicimos una, pues nos íbamos de vacaciones), pero tienen pago con tarjeta.

11 de mayo de 2016

Receta: Tártaro de vacuno


La semana pasada fuí invitada a participar de la primera Master Class Quix, impartida por el chef Tomás Olivera y la ganadora de la primera temporada de Masterchef, Daniela Castro, con motivo del lanzamiento del nuevo Quix Antibacterial, en la que nos enseñaron y cocinamos junto a ellos hamburguesas y un exquisito Tártaro.

Los asistentes nos dividimos en dos grupos, encabezados por Daniela y Tomás, quienes durante la preparación de los platos fueron entregando sorprendentes datos sobre la limpieza de la cocina que no dejaron a nadie indiferente. Yo decidí quedarme en el grupo de Tomás para aprender a hacer un Tártaro, fue una actividad muy entretenida en la que cocinamos y hasta montamos como expertos nuestros platos, bajo el alero y la simpatía del chef.


Y como quedó tan rico nuestro Tártaro, no puedo dejar de compartir con ustedes esta fácil y muy rápida receta para que se luzcan con su suegra, marido o cuando tengan invitados en casa. También algunas fotos del evento (ojo en las fotos de los platos, porque son los que yo preparé y monté, nada que envidiarles a los masterchef, jeje) y unos tips muy buenos para la limpieza de nuestra cocina.


TÁRTARO DE VACUNO

Ingredientes:

- Lomo de Vacuno.
- Ciboulette.
- Cascara de limón.
- Mostaza Dijon.
- Aceite de oliva.
- Soya.
- Sal.
- Alcaparras.
- Huevo pochado (opcional).
- Tostadas con aceite de oliva (opcional).

Preparación:

Picar en cuadraditos pequeños la carne. El ciboulette y la cascara de limón picarlo también bien fino y pequeñitos. Mezclar en un bowl todos los ingredientes: aproximadamente 500 g de carne, dos cucharadas de ciboulette y la cascara de limón, una cucharada de mostaza, soya y aceite de oliva. Sal a gusto. Dejar enfriar por media hora en el refrigerador.

Huevo pochado: consiste en introducir un huevo sin cascara en una olla con agua hirviendo con sal, la idea es que el huevo se cocine por fuera y la yema quede líquida y ojala quede en forma ovalada. Para que quedará perfecto, el chef lo cocinó dentro de una bolsita o saquito hecho con alusa o papel film transparente, para que sea más fácil, pueden poner el papel en una taza o recipiente pequeño redondo, luego engrasar con un poquito de aceite de oliva y romper el huevo dentro, aliñarlo (opcional) con un poco de sal, merquen y pimienta. Cerrar el saquito con el huevo dentro e introducir en una olla con agua hirviendo y cocinar por 4 minutos, luego los sacas y pasas por agua fría para cortar la cocción.

Para montar el plato pueden ayudarse de algún molde pequeño para darle forma al tártaro, decorar con alcaparras y acompañar con las tostadas y el huevo pochado. Pueden poner además, jugo de limón para que cada comensal aliñe nuestro tártaro a gusto.

¡Que lo disfruten!


Algunos tips y consejos para mantener tu cocina libre de bacterias:

1. Mantén tu refrigerador a una temperatura de 4°C o menor, así disminuirás el crecimiento de bacterias.

2. No utilices nunca los mismos utensilios, cubiertos y loza para manipular alimentos crudos y cocinados.

3. Mantén tu loza, mamaderas, bowls y todos tus artículos de cocina desinfectados con QuixAntibacterial.

4. Utiliza siempre diferentes tablas de cortar (preferentemente plásticas) para los distintos grupos de alimentos como carnes o verduras, así evitarás la contaminación cruzada.

5. Refrigera tus alimentos cocinados lo antes posible y dentro de un plazo de hasta dos horas desde que los cocinaste. El frío disminuirá el crecimiento de bacterias que pueden afectar tu salud.

6. No mezcles tu lavalozas con cloro, esto puede ser perjudicial para tu salud, y no asegura una desinfección completa. 




Fotos:

9 de mayo de 2016

Ser Mamá

Ayer celebramos el Día de la Madre y aunque es un poco atrasado no quería dejar pasar este día sin saludarlas, y compartir con ustedes dos vídeos que circularon estos días en Internet y me emocionaron mucho cuando lo vi. Además compartir algo que me nació escribir y publicar ayer en mis redes sociales.

"Tener hijos es lo más fácil, lo difícil parte el día 1 después que salieron de nuestras pancitas, cuidarlos, protegerlos, alimentarlos, educarlos y criarlos de la mejor manera que podamos. La maternidad no viene con manual, muchas veces nos equivocamos, cometemos errores, lloramos y nos sentimos culpables. Pero no hay duda que verlos crecer, reír, caerse y luego levantarse, el escuchar un te quiero y un te amo, consolar sus lágrimas, desvelarse noches cuidando enfermedades, defenderlos como gata cuando alguien los molesta, apoyar sus decisiones y a veces negarles otras, todo eso lo hacemos con mucho amor, porque para eso están aquí, para recibir amor.

No creo que haya buenas o malas mamás, sino que cada mamá hace lo mejor y da lo más que puede por sus hijos. Por eso nos merecemos más abrazos contenedores y menos críticas, sobre todo cuando nos equivocamos, que nos llenen de besos y amor cada día, porque asi tenemos más para dar.

Feliz día a todas y cada una de esa bellas mujeres que decidieron esta linda profesión, a las que están todo el día con sus hijos y a las que trabajan fuera de casa, a las que crían solas y a las que tienen ayuda y apoyo, a las que les gusta atosigar a besos y a las no tan besadoras, a las con mucha paciencia y a las que tienen menos, a las gritoncitas y a las más calmadas, a las exageradas y a las relajadas, porque todas somos las mejores MAMÁS para nuestros hijos y eso es lo más importante.

Y sobre todo un saludo con todo mi corazón a mi mamá quien siempre lo ha dado todo por sus hijos, y ahora por sus nietos, y que para mí, es la mejor mamá de todas.

¡FELIZ DÍA!"




17 de abril de 2016

Peliculas infantiles para un dia lluvioso

Fin de semana ultra lluvioso en la capital, y de lo único que uno tiene ganas es de estar acostada disfrutando de una buena película, o una siesta o simplemente escuchando la lluvia, pero como eso es casi imposible cuando tienes niños, a no ser que estén muy entretenidos en sus cosas y seamos realistas, después de mas de 24 horas encerrados en casa, ya nada les entretiene, porque ya se vieron todos los programas de la tv, jugaron a todo lo imaginable, pelearon lo que mas podían con o sin motivo, entonces a estas alturas lo único que escuchas es: "estoy aburrido(a)", "quiero salir de casa", "porque tengo que estar dentro si tengo paraguas", etc etc.

Por eso y para salir de los clásicos dibujos animados y películas Disney (aunque igual se me coló una), les comparto estas películas muy lindas y entretenidas que seguro enamorarán a sus hijos, pues se encuentran entre las favoritas de mis hijos y si con ellos funcionó, seguro con los de ustedes también. Algunas las encuentran en Netflix, pero otras tendrán que buscarlas online, en cuevana2 por ejemplo.

1-. Mi vecino Totoro: Lejos la numero uno en favoritismo de mis hijos, narra la historia de dos hermanas, Satsuki y Mei, que junto a su padre un profesor de la universidad, se mudan a una casa en la zona rural cercana al bosque, mientras su madre se recupera de tuberculosis en un hospital cercano.b En la nueva casa y el bosque descubren a seres y criaturas mágicas, que solo los niños de corazón puro pueden ver, como Totoro, el espíritu del bosque.

2-. Ponyo: Un día, al bajar a jugar a la playa que está al lado de su casa, Sousuke se encuentra una niña-pez, a quien pone de nombre Ponyo. Se hacen muy amigos, pero el padre de Ponyo, Fujimoto, un hechicero de las profundidades del océano, no quiere que su hija viva entre los humanos, y se la lleva del lado de Sousuke, de vuelta al mar. Pero Ponyo ha decidido que quiere tener manos y pies, y vivir en la superficie con su amigo, aunque ello implique el desequilibrio del mundo.

3-. Kiki, entregas a domicilio: Por tradición de las brujas al cumplir los 13 años deben abandonar la casa de los padres y buscar una ciudad donde sus servicios sean requeridos, y quedarse allí durante un año. De esta manera, Kiki comenzará el camino que la llevará a convertirse definitivamente en bruja. Este viaje lo realiza junto a su amigo Jiji, un gato negro muy simpático, y montada en su escoba voladora. Su viaje inicial la llevará a instalarse en una ciudad marítima donde comenzará a conocer el mundo y a conocerse a sí misma. Durante su viaje conocerá a grandes amigos como Tombo u Osono.

4-. Mary Poppins:  La vida de una familia inglesa formada por un padre banquero, una madre sufragista y dos niños rebeldes -que pretenden llamar la atención de sus padres haciendo la vida imposible a todas las niñeras-, se verá alterada con la llegada de Mary Poppins, los niños vivirán un cuento de hadas a su lado, porque ella resuelve los problemas como si fuera un juego. Y gracias a Mary Poppins, el severo padre de los chicos, comprenderá que no ha sido un buen padre para sus hijos, y les prestará más atención. Y Mary Poppins cumple su objetivo: hacer feliz a una familia.

5-. El Mago de Oz: Dorothy una joven estadounidense es arrastrada por un tornado en el estado de Kansas y dejada en una fantástica tierra donde habitan brujas buenas y malas, un espantapájaros que habla, un león cobarde, un hombre de hojalata y otros seres extraordinarios.Con ellos vivirá aventuras tratando de buscar al gran mago de Oz para que la regrese a su hogar.

6-. Querida, encogí a los niños: Cuenta la historia de un padre científico e inventor que esta desarrollando una máquina que permite encoger el tamaño de los objetos, sin éxito. Un día por accidente la pelota de béisbol de los vecinos la activa encogiendo de tamaño a sus dos hijos y los dos hijos de su vecino. Los que vivirán una verdadera aventura tratando de regresar por el inmenso jardín hasta la casa, para poder volver a la normalidad.

7-. Jumanji: Un día Alan y Sarah quedan atrapados en el juego de mesa Jumanji. Después de décadas, otros dos niños empiezan a jugar al Jumanji, de esta forma Alan y una bandada de animales quedan liberados pero Sarah no, los tres jugadores deberán encontrarla.

8-. Coraline: Coraline es una adolescente que se muda con sus padres a una casa de campo. Sola y sin la atención de sus padres –inmersos en su trabajo- Coraline descubre un pasadizo secreto a otro mundo en el que las cosas son como ella lo hubiera deseado, pero pronto descubrirá que en esa fantasía se esconde también la maldad que convertirá el sueño en pesadilla.

9-. El extraño mundo de Jack: Cuenta la historia de Jack Skellington, el rey de la Ciudad Halloween, cuando descubre la Ciudad Navidad pero no entiende el concepto de Navidad. Pero, aburrido de hacer lo mismo todos los años, comanda a sus fantasmas, murciélagos y goblins a hacer Navidad en vez de Halloween, el problema es que Jack no entiende bien cómo se hace.



Bonus Track: Los Goonies (a criterio de los padres), la gran mayoría de los Estudios Ghibli y Miyasaki como El Castillo Ambulante, La tumbra de las Luciérnagas, El Viaje de Chichiro, entre otras.


13 de abril de 2016

4 añitos ya!

El lunes fue el cumpleaños del Menor, sus cuatro años, y fue como un balde de agua fría darme cuenta de lo mucho que había crecido, y lo peor de todo es que no me había dado cuenta. Fue como que con solo decir 4 años ya es casi un adolescente (en mi exageración de madre por supuesto), ya con esa edad casi nadie lo considera un bebé, ya es un niño, que debe ir al colegio o al jardín, que la ropa que le compras ya no esta en la sección de bebés, que ya debe ir a control con el odontólogo, oftalmólogo y traumatólogo según su pediatra, porque ya es un niño y no un bebé. Cuando contaba,que el Menor tenia 3 años, la mayoría de las personas me decian: "ah, es pequeñito", pero ahora digo que mi hijo menor tiene 4 años y me contestan: "ah, ya es grandecito" y juro que me dan ganas de llorar.

Me baja la nostalgia de volver a tenerlo en mis brazos, amamantarlo o que duerma horas en el fular junto a mi corazón. De sentir que de lo único que a él le interesaba y se preocupaba era estar en mis brazos durmiendo o colgado de mi teta. Aunque no deja de ser un regalón que quiere que este a su lado siempre, ahora comparto ser su prioridad con juegos, andar en bicicleta o ver sus peliculas y series favoritas.

Pero es algo por lo que ya había pasado con la Mayor y el Mediano, con la diferencia de que cuando ellos crecían siempre había otro pequeñito después, en este caso, ya no hay un pequeñito después del Menor, ni proyecto de que haya otros bebés, entonces el verlo crecer cuesta más.

Han sido 4 años bien intensos para él, sin duda es el más independiente de los tres, el más hablador, el más sobrestimulado, obviamente porque se potencia con sus dos hermanos mayores. Siempre escuche que el tercero es el que menos trabajo da para criar y creo que es totalmente cierto, esto también debido a la experiencia que uno adquiere con los años criando. Con él todo ha sido más fácil, por ejemplo: el aprender a hablar o caminar, el dejar los pañales, el comer, el dormir solo y toda la noche. Tiene una personalidad muy distinta a sus hermanos, es el menos tímido, el más bueno para los besos y abrazos. Pero también el más osado e intrépido, el que más sustos nos ha hecho pasar, con el que más veces hemos ido a urgencia, el que con solo 2 años ya tuvo su pie enyesado por fractura, el que tiene un tajo de 3 cm en la cabeza y otro de 1 cm de hace unos días, el que más caidas y costalazos se ha dado en bicicleta o corriendo. El más llevado a sus ideas y el más tozudo, y a la vez el más humilde, el que pide perdón y disculpas cuando se equivoca sin que nadie se lo diga. 

Parece que fue hace unos días (y no hace 4 años) que contaba en Facebook y mis redes sociales que iba camino a la clínica con contracciones, porque además por ser el tercero, iba un poco nerviosa pero a la vez muy relajada, a tal punto que casi hago un streeming de su parto jajaja. Estuve relatando lo más que pude todo el proceso vía twitter, recibí el cariño y buenas vibras de muchas de mis amigas y seguidoras blogueras y también de mucha gente que no conocía. Nació lleno de luz y amor y eso mismo se ve proyectado en su personalidad y forma de ser que roba un pedacito del corazón de cada persona que lo conoce.

¡Feliz cumpleaños precioso mío! ¡Te amamos con locura todos en esta familia! y aunque el mundo diga lo contrario seguirás siendo mi bebé pequeño por siempre.

Si quieren leer como fue su llegada y nacimiento puedes pinchar AQUÍ

4 de abril de 2016

Nuevos Cif Crema: ¡Gana 6 meses de Cif Crema!

Llega marzo y de pronto las horas pasan volando. Los niños entran al colegio, tienes más responsabilidades e incluso llegar a casa tarda hasta tres veces más de lo normal. Pero como todos sabemos, aunque nos falte tiempo para hacer todo lo que queremos, el aseo del hogar no se puede dejar de lado. Los nuevos Cif Crema Ultra Higiene, que elimina el 99,9% de los gérmenes y, Cif Crema Ultra Blanco, que limpia y blanquea las superficies, han llegado para ayudarte en este desafío.

Aquí podrás encontrar tres tips que necesitas para mantener tu casa limpia y desinfectada, sin la necesidad de dedicar horas al aseo de tu hogar. 

1. Baños impecables y libres de gérmenes

Gracias a la fórmula con cloro de Cif Crema Ultra Higiene, cada vez que limpies las superficies del baño estarás eliminando también los gérmenes y hongos que proliferan allí, manteniendo a tu familia más protegida. 

2. Muebles más blancos y relucientes

Con una sola pasada, dejarás tu cocina resplandeciente con Cif Crema Ultra Blanco, que remueve hasta la suciedad más difícil, incluyendo grasa, alimentos quemados, manchas de mermelada o huevo, y blanquea las superficies. El poder de blanqueo de la crema Cif Ultra Blanco se debe tanto a su contenido de cloro como a sus micropartículas de limpieza. 

3. Juguetes de los niños

No hay que olvidar también que los niños suelen estar en constante contacto con sus juguetes. Mantenlos alejados de esos gérmenes indeseados al limpiarlos con Cif Crema Ultra Higiene, que elimina el 99,9% de los gérmenes.


Concurso


Cif, el experto en limpieza, y 100% Mamá te invita a participar por 6 meses (6 botellas) de los nuevos cif crema con cloro para que puedas transformar tu aseo diario en una limpieza y desinfección profunda, sin la necesidad de destinar más tiempo. 

Sólo tienes que compartir este concurso (en forma publica) desde nuestro Facebook aqui y comentar cuántas veces a la semana haces un aseo profundo en casa ¡y ya estarás participando!

El sorteo se realizará este viernes 8 de abril a las 23:00 horas y los ganadores serán anunciados a través de nuestro fans page de Facebook.

Mucha Suerte!!

31 de marzo de 2016

Recetas Saludables: Bombones de avena y coco

Extrañábamos las recetas de Laura @Lausaludable, como les había contado en diciembre fue mamá y habíamos dejado en standby sus recetas por un tiempo, hoy su bebé cumplió 3 meses (¡felicidades!) y también hoy retomamos la publicación de sus exquisitas y saludables recetas que nos empezara a compartir nuevamente cada semana. ¿Que tal si partimos con unos ricos bombones?.


Bombones de Avena y Coco

Ingredientes:

-1/2 taza coco rallado sin azúcar

-1/4 taza avena en polvo

-1/4 taza avena a granel

-1/4 taza frutos secos picados (maní, almendras, avellanas, los que tengas)

-20 uvas pasas picadas muy pequeñas

-Gel de chía (1/2 taza de agua+2 cucharadas de chía)

-Endulzante de tu preferencia (stevia, tagatosa, maple sin azúcar,miel cruda sin filtrar)


Preparación:

Pon las dos cucharadas de chía en 1/2 taza de agua, revuelve y deja reposar por al menos 1/2 hora en el refrigerador. Se formará un gel. También puedes reemplazar por un plátano molido.

Una vez listo el gel, mézclalo con los demás ingredientes, hasta que tengas una sola masa.

Divídela en bolitas y le vas dando la forma redonda con una cuchara de helado por ejemplo.

Al final, bañas las bolitas en chocolate derretido sin azúcar. Recuerda que es mejor mientras más alto sea el porcentaje de cacao. Incluso venden uno especial para derretir. Con uno o dos cuadrados tienes demás para bañar la mitad de los bombones. Si no tienes, puedes usar cacao amargo sin azúcar en polvo (también lo venden en el supermercado). Lo mezclas con un poco de agua, endulzante de tu preferencia y tienes tu salsa de chocolate sin azúcar.

Esta receta es ideal para preparar en familia.

Compárteme tu resultado si las hiciste. Puedes encontrarme en Instagram, Facebook y Snapchat como @Lausaludable. Saludos!


29 de marzo de 2016

Nuevo Omo Multiacción

Con tres hijos se pueden imaginar la cantidad de ropa que se lava aquí durante la semana, y ropa que tiene manchas de todo tipo (comida, barro, dulces, tempera, etc), pantalones con rodillas manchadas con pasto y calcetines tan sucios por andar generalmente sin zapatos. 

Siempre he lavado con detergente líquido de otra marca, pero me aburrí de gastar tanto para que la ropa no quede tan limpia como me gustaría. Por eso decidí cambiarme al Omo Progress, el cual me tiene muy contenta.

Hace unas semanas tuve la oportunidad de probar el nuevo OMO Multiacción, si bien al principio dude un poco, principalmente porque era en polvo, y ya estaba acostumbrada al otro, me dio una grata sorpresa con los excelentes resultados para combatir las manchas más difíciles. Con su nueva fórmula que fue rebalanceada para entregar todos sus beneficios con un mejor sistema blanqueador. 

Es un producto que simplificará aún más el proceso de lavado gracias a su capacidad de remover hasta las manchas más difíciles como las del aceite de cocina, salsa de tomate y helado de chocolate, entre otras.

La nueva fórmula de OMO Multiacción cuenta con eficaces activos de limpieza que actúan facilitando la remoción de manchas difíciles en el primer lavado. Además integra un sistema blanqueador más eficaz que actúa sobre telas. 

Desarrollado con altos niveles de control y calidad, la nueva fórmula de OMO Multiacción fue diseñada especialmente para considerar las necesidades de los consumidores que buscan una limpieza espléndida. 

Por ejemplo su acción efectiva permite remover las manchas de 390 poleras, 624 calcetines y 89 pantalones con sólo 3kgs de detergente, demostrando un rendimiento garantizado. 

¿Increíble no? Sobretodo para las que tenemos niños pequeños que les gusta jugar a trapear el piso con su cuerpo, a ser orugas en el pasto o cocinar con barro. 

23 de marzo de 2016

Una Hora Más de Sueño (Reportaje)

En mi post pasado sobre nuestras difíciles mañanas les comenté que leí un articulo muy bueno con respecto al sueño de nuestros hijos y como el retrasar el horario de entrada a los colegios ayudaría al rendimiento escolar, donde se entrevista a especialistas que hablan de la importancia de cuidar el sueño de los niños y adolecentes, comparto con ustedes el reportaje completo, del diario La Tercera, en su sección Tendencias del día 5 de marzo del 2016.


Una hora más de sueño

Los especialistas coinciden en la importancia que tiene para el aprendizaje y el desarrollo de los niños y adolescentes que duerman suficiente, y alertan de que hoy existe una "epidemia de trastornos de sueño". En Estados Unidos y Gran Bretaña no sólo llaman a los padres a cuidar las horas de descanso de sus hijos, sino que incluso están retrasando la hora de ingreso a los colegios.

Miércoles 2 de marzo. Son las 8.50 de la mañana y mientras gran parte de los estudiantes del país están en clases conociendo a sus nuevos profesores o pasando materia, en el Southern Cross School, en Las Condes, un grupo de papás y mamás acaba de dejar a sus hijos en la puerta del colegio. No llegaron tarde por culpa del tráfico ni se quedaron dormidos; en este establecimiento los alumnos entran a las 8.45.

“A mí me parece maravilloso que puedan entrar más tarde porque duermen más y porque a esta hora hay menos taco”, dice Bárbara Lari, apoderada de prekínder. “Mi hija Isabella se acuesta a las ocho y media y se despierta en forma natural un cuarto para las ocho, sin alarma. Además, tomamos desayuno en familia”, comenta por su parte Ricardo Torres (40), apoderado de kínder, mientras Felipe Torrealba (44), que tiene hijos en primero y segundo medio, vivió la experiencia de llevarlos a un colegio que tocaba el timbre a las 7.45: “Este horario es más tranquilo para todos y los niños no se tienen que levantar a la seis de la mañana. Están más contentos así. La levantada para el otro colegio era muy estresante”, dice.

La decisión de diferir el horario de entrada del Southern Cross School de 8 a 8.45 se tomó hace más de 20 años por una cuestión práctica: es el último de varios colegios en unas pocas cuadras, así que por el taco que se formaba en avenida Las Condes los niños igual llegaban pasadas las ocho y media. “Era absurdo seguir insistiendo en algo que no estaba favoreciendo a nadie”, explica la subdirectora, Shannon Watt, y agrega que los papás y mamás que entran temprano a trabajar pueden dejar a sus hijos desde la ocho en el colegio en una sala especial. 

El tema de la hora de entrada cobra relevancia esta semana en que los niños entraron a clases porque al igual que en 2015 este año se mantendrá el horario de verano los 12 meses. Algunos establecimientos han buscado esquivar la falta de luz de día retrasando el horario de ingreso hasta las nueve entre junio y septiembre. “Los alumnos llegaban adormecidos y con los apoderados llegamos a la conclusión de que se debía a la falta de luz”, dice Rubén Marcos Quezada, director de la Escuela Villa Las Peñas de Mulchén, en la Novena Región. El Colegio Villa La Granja, de la misma localidad, hizo lo mismo.

Pero el problema es más profundo que la mantención o no del horario de verano. Si en algo coinciden actualmente neurólogos y especialistas en desarrollo infantil y adolescente es en la importancia que tienen las horas de sueño para una serie de actividades, partiendo por el aprendizaje. Pese a eso, varios diagnostican una verdadera “epidemia de trastornos del sueño”. Esa es la razón por la que en Gran Bretaña y Estados Unidos se han encendido las alarmas ante los efectos que está teniendo en los niños empezar la jornada muy temprano. El año pasado, tanto la Asociación Americana de Pediatría como el Centro de Control de Enfermedades (CDC) llamaron a las escuelas a postergar la entrada hasta después de las 8.30. Incluso en ese país se formó una ONG llamada Start School Later, es decir, “Empecemos la escuela más tarde”.

También en 2015 el profesor de la Universidad de Oxford y experto en el estudio de los ritmos circadianos, Paul Kelly, acaparó páginas en los medios británicos cuando dijo, más radicalmente, que comenzar la jornada antes de las 10 es una verdadera “tortura”. 

Nueve horas de sueño, una meta imposible

“Al que madruga, Dios lo ayuda”, dice un antiguo refrán. Sin embargo, cada vez hay más evidencia de lo contrario, de que despertar demasiado temprano, alterando los ciclos naturales del sueño, provoca problemas físicos, cognitivos y sociales, los que impactan con más fuerza a quienes están en proceso de crecimiento. 

Nadie puede modificar su patrón de sueño, el que es fijado por la luz del sol. Nuestros ritmos circadianos no han cambiado, sino que el cambio viene desde la escuela, que es una invención moderna, explica Paul Kelly. “Si los padres supieran que sus hijos se enferman más a menudo, aprenden menos en la escuela, y tienen mayor tendencia a consumir drogas o ser obesos sólo por despertarse demasiado temprano, es muy probable que hacer el cambio, que no tiene ningún costo, les parecería una alternativa muy deseable”, explica.

“Si los niños entran al colegio a las ocho de la mañana pierden dos horas de clases”, asegura aquí en Chile John Ewer, investigador del Centro Interdisciplinario de Neurociencia de Valparaíso, y agrega que el ideal es que estén lo más despiertos posible cuando van al colegio. La mejor manera de comprobarlo es ver lo que pasa el fin de semana, dice Ewer, cuando los niños y adolescentes se despiertan sin ayuda de una alarma. “A partir de los 10 años, aproximadamente, los niños empiezan a despertarse naturalmente más tarde que los adultos, lo que ocurre hasta los 22 años, más o menos. Es decir, todo el tiempo que van al colegio y la universidad”, asegura. Eso significa que al despertar a la 6 de la mañana, con despertador, se pierden entre tres o cuatro horas de sueño. 

Esto se explica por un fenómeno llamado “Síndrome de la fase del sueño retrasada”, comenta la investigadora Kyla Wahlstrom, de la Universidad de Minnesota, quien se ha dedicado por más de una década a estudiar cómo los horarios escolares afectan los ciclos de sueño de los niños. “Culturalmente se asume que los adolescentes son flojos, pero la verdad es que sus cerebros no están listos para despertar cuando ya están entrando a clases. No son miniadultos, su cerebro aún está en desarrollo”, dice. 

En concreto, el cambio en los patrones de sueño que comienza a desencadenarse en la preadolescencia significa que la secreción de melatonina (la llamada hormona del sueño) se retrasa en los jóvenes, quienes recién a las 10.45 de la noche sienten deseos de dormir. Esto, junto con el hecho de que su cerebro aún necesita dormir unas nueve horas, tiene como efecto automático que despierten, naturalmente, alrededor de las ocho de la mañana. Sumado a los numerosos estímulos existentes, en particular el uso de tablets y smartphones, es cada vez más difícil que consigan las preciadas horas de descanso. “Hoy se cree que el uso de tecnología en la habitación es la mayor causa de los trastornos de privación de sueño, además de irse a acostar muy tarde o levantarse muy temprano”, agrega Wahlstrom. Frente a ello, la académica aspira, al menos, a ocho horas de sueño, lo que le parece más “realista”. 

Tras estudiar el funcionamiento de los cerebros de niños y adolescentes durante años, la recomendación de Paul Kelly y los investigadores del Instituto de Sueño y Neurociencia Circadiana (SCNi) de Oxford puede parecerles a muchos impactante: a los 10 años, los niños deberían entrar al colegio entre las 8.30 y 9 de la mañana; a los 16 entre las 10 y 10.30 y a los 18 años entre las 11 y 11.30.

Recomendaciones similares presentadas por la CDC en 2015 se basaron en un estudio liderado por Wahlstrom. Su equipo siguió por tres años a casi nueve mil estudiantes en tres estados donde algunos colegios retrasaron su horario de entrada a las 8.35 o después. Como resultado, más del 60 por ciento de los estudiantes consiguió al menos ocho horas diarias de sueño durante la semana. Los que dormían menos que eso reportaron síntomas de depresión significativamente más altos y mayor consumo de cafeína y uso de sustancias. 

Además, estos colegios mostraron mejoras en aspectos como el rendimiento académico, tasas de asistencia y número de atrasos. Incluso los accidentes de tránsito que involucraban a conductores de entre 16 a 18 años se redujeron en un 70 por ciento cuando la escuela cambió el horario de entrada.

El neuropsicólogo pediátrico Dean Beebe, quien también fue parte del estudio, lo resume así: “Toda persona que haya ido al trabajo con una gripe sabe que, si te sientes pésimo, no puedes rendir bien, estás sobreviviendo al día. Lo mismo pasa con los adolescentes; si te sientes horrible, no puedes aprender bien”. 

Pero aprender no es el único problema. Por ejemplo, los jóvenes que duermen menos de ocho horas tienden a consumir alrededor de 150 calorías extras por día, principalmente de dulces. 

La vía para un cambio

Mariana Aylwin recuerda que cuando fue ministra de Educación entre los años 2000 y 2003, en algún momento se planteó diferir el horario de ingreso a clases, “pero no estaba relacionado con el sueño de los niños”, recuerda, sino con el tráfico. 

La idea circuló, aunque no quedó en nada, con motivo de la implementación de la Jornada Escolar Completa, en el año 2000. La Secretaría de Planificación de Transporte (Sectra) encargó una encuesta a la Universidad de Chile para analizar algunas iniciativas que permitieran una mayor racionalización en los viajes del transporte público. Una de ellas era precisamente diferir el horario de entrada a los colegios. 

La encuesta, que fue respondida por mil hogares de la Región Metropolitana, arrojó que el 63 por ciento de los apoderados preferían que los escolares de educación básica y media ingresaran a clases a las 9.15 de la mañana en lugar de más temprano. Sólo el 8,3 por ciento de los encuestados mencionó que si se cambiaba la hora de ingreso ya no podrían ir a dejarlos al establecimiento y un 5,9 por ciento destacó que levantarse tarde crearía malos hábitos.

Una preocupación que recoge la sicóloga Sylvia Langford: hay que generar hábitos y esto no se puede hacer acomodando los horarios porque los niños no se acuestan temprano. “En el sur dicen: es que ha llovido mucho, pero siempre ha llovido. En Los Vilos cambiaron el horario de un colegio porque estaba oscuro, garuando y los niños se iban a resfriar. ¿Un chico no puede ir con una parka cuando está garuando?”. 

A la neurosiquiatra Amanda Céspedes también le preocupa un impacto que podría tener cambiar los horarios, pero por otras razones. “Creo que retrasar la entrada es una muy buena iniciativa, pero tiene sus bemoles. Los niños pueden sentir que tienen permiso para acostarse más tarde porque al día siguiente pueden dormir media o una hora más. La otra dificultad es que el horario de salida de clases se va a retrasar, y si llevan tareas para la casa, este también puede ser un factor que retrase la cena y la hora de ir a la cama”, explica.

Los estudios de Kyla Wahlstrom dicen que los jóvenes no se acuestan más tarde cuando el horario de clases se retrasa. Sus cerebros les piden dormirse a la misma hora y consiguen dormir más. Aún así, y reconociendo que hacer este cambio tiene un impacto significativo, los investigadores de Minnesota afirman que se puede hacer más. “Atrasar el horario no nos libera como sociedad y como padres de sacar, por ejemplo, el teléfono de la pieza. Hay muchas más cosas que se pueden hacer”, dice Beebe.

Aquí, un estudio realizado por el Boston College utilizó datos de la prueba Timms 2011 y concluyó que Chile se ubica entre los ocho primeros países (de un total de 50) donde los escolares sufren mayor privación de sueño. Según ellos, casi dos tercios de los estudiantes de cuarto básico y tres de cuatro de los de octavo ven limitada la enseñanza de matemáticas y ciencias por la falta de sueño. El estudio tomó como base la opinión de los mismos profesores. 

Paulina Medel, profesora de Lenguaje de séptimo y octavo del colegio Altamira -donde los niños llegan a las 8.30 pero las clases comienzan a las 8.45- dice que no hay una norma desde la casa para cuidar el sueño de los estudiantes. “Hay niños que me cuentan que se duermen tarde porque se quedan jugando Play o contestando el WhatsApp hasta las dos o tres de la mañana. A veces hay que pedirles que se vayan a lavar la cara porque no dan más”. 

Por eso Medel les encuentra razón a los investigadores. “El horario ideal para hacer clases es de 10.30 a 12. Las sesiones son mucho más activas, hay más participación, más atención y posteriormente recuerdan mejor las materias que tuvieron a esa hora”. Dayana Acevedo, profesora de inglés en la media del Southern Cross, relata una experiencia similar: “Después del primer recreo, los niños están activos, ya han comido -porque algunos se vienen sin desayuno porque les da lata o porque salen corriendo-, entonces tienes a un niño que ya pasó por un proceso de despertar, se alimentó y compartió con sus amigos. Es lejos la mejor hora”. Con esto en consideración, varios colegios han optado por colocar los ramos “troncales”, como matemática o lenguaje, después del primer recreo de la mañana.

¿Se pueden cambiar los horarios? En el Mineduc explican que no mandatan ese aspecto, y que cada colegio lo decide mientras se cumplan las horas lectivas exigidas. Algo similar sucede en Estados Unidos, por lo que la recomendación de los expertos es que la determinación sea tomada en conjunto. “Las comunidades educativas deben informarse sobre las ventajas de este cambio y debatir sobre cómo implementarlo mitigando cualquier dificultad”, dice Wahlstrom. 

Entre estas dificultades está la preocupación de los papás para coordinar las nuevas entradas con las de sus trabajos, el choque con las actividades extracurriculares, el caso de los jóvenes que trabajan o cuidan a sus hermanos pequeños, entre varios otros. Pero Wahlstrom aclara que, dado que el cambio sí puede ser disruptivo, en caso de que un un colegio se decida a retrasar la entrada es mejor hacerlo “con todo”, es decir, que sea significativo y retrase al menos una hora la entrada, para así obtener todos los beneficios.

Lee el reportaje de su original aqui.

21 de marzo de 2016

Las dificiles mañanas

Me imagino que no solo a mí me pasa, sino que en varios otros hogares, también el horario más difícil del día debe ser las mañanas. Aquí son terribles, para mi marido, mis hijos y para mí. Por su trabajo, mi marido, sale de casa antes que suene mi alarma para levantarse, así que es el primero en irse y uno de los que más sufre al levantarse, sobre todo porque en las noches no solemos dormirnos temprano, estoy segura que ambos no dormimos más de 5 horas, que es poquísimo.

A mí también me cuesta levantarme, me demoro 4 alarmas y 35 minutos en hacerlo, jajaja. Pero los más complicados, lejos son la Mayor y el Menor. Con el Mediano no tengo problemas, se acuesta temprano y es el primero en dormirse así que duerme entre 9 y 10 horas, en las mañanas lo despierto y se levanta sin complicaciones, claro que aún lo tengo que vestir, pero no se queja ni pone problemas.

Otra cosa es la Mayor, desde el primer buenos días para despertarla, empieza a resongar y alegar, literalmente hay que sacarla de la cama, la llevo al baño casi dormida y escuchándola decir: "porque, porque y porque debo levantarme tan temprano",  y claro que me da pena, pero también todas las mañanas le repito que debe acostarse más temprano, que no se de tantas vueltas antes de dormir, o que no deje todo a ultima hora para ordenar, lo que atrasa el irse a la cama y termina durmiéndose cerca de las 21:30 o 22:00. Y eso que el proceso de irse a la cama lo comienzo a las 20:00 hrs.

Con el Menor es otro el problema, como es hiperventilado y no se le agotan las pilas nunca, son las 21:00 y todavía anda por ahí arrancándose para no dormir, abriendo el refrigerador para ver que comer, negándose a ir a la cama porque quiere ver monitos o quedarse en mi cama. Y casi nada me resulta para acostarlo más temprano, ni un baño relajado, ni leerle un cuento, ni contarle una historia, ni nada. Son casi o pasadas las 22 horas cuando logro llevarlo a la cama y esta tan agotado que me acuesto a su lado 5 minutos y ya esta dormido. 

Por lo mismo en las mañanas esta muerto, a él lo visto y le lavo los dientes dormido, recién despierta casi cuando vamos saliendo de casa. Creo que él debe dormir entre 7 a 8 horas diarias, lo que es muy poco para su edad, aunque los fines de semana se desquita con creces y duerme 10 a 11 horas fácilmente.

Hoy escuchaba en la radio un estudio* que hablaba que los niños funcionan mejor y tienen un mejor rendimiento escolar si despiertan solos (sin alarmas), es decir con la luz del día (pensando que se acuesten a una hora razonable), que el nuevo cambio de hora para que amanezca mas temprano, ayudaría mucho en eso, pero que también sería bueno que se retrasara en media o una hora el horario de entrada a los colegios. 

Y la verdad es que me encantaría que entraran más tarde a clases, pero también pienso que si entran más tarde, tendrían que salir más tarde del colegio, lo que retrasaría los talleres extraprogramaticos y el regreso a casa. Entonces ¿cual seria la solución? ¡que no vayan al colegio! jajajaja.

En realidad no sé cual es la mejor solución, mientras debo seguir intentado se duerman más temprano (seguro el nuevo horario de invierno ayudará mucho) y seguir luchando en las mañana para que despierten.


* Encontré un articulo muy bueno con respecto al sueño y al rendimiento escolar, es largo, por lo mismo lo publicaré en una entrada nueva ;)

15 de marzo de 2016

Prevenir puede hacer la diferencia #AtrásVoySeguro

Este miércoles 16 de marzo entra en vigencia una nueva norma de traslado de menores de edad en vehículos livianos, que aumenta a 12 años la edad mínima para llevar a menores en el asiento del copiloto.

Esta nueva ley también amplía la edad de uso de sistemas de retención infantil hasta los 8 años inclusive, además de incorporar características de peso y talla (135 cm y 33 Kg); exigencia que entrará en vigencia en un año más, es decir, a partir de marzo de 2017.

Además la Ley aumenta las sanciones por no llevar a un niño/a en sistema de retención infantil, pasando de ser una falta grave a una gravísima (equivalente a una multa de entre 1,5 a 3 UTM, es decir, entre $66.000 y $132.000), más la suspensión de licencia de conductor entre 5 y 45 días. Igual multa tendrán aquellos conductores que trasladen a menores de 12 años en el asiento del copiloto.

Esperemos que con este cambio en la ley, los padres tomen conciencia de lo peligroso que es llevar a sus hijos pequeños en el asiento del copiloto o bien ir sin sillas, alzadores o cinturón. Pues esto es más común de lo que pensamos y diariamente me toca ver niños sin ningún tipo de sujeción en el auto, asomados por la ventana o en brazos de sus padres. 

Los invito a difundir esta información y crear conciencia en sus redes sociales con el hashtag #AtrásVoySeguro porque prevenir puede hacer la diferencia.











11 de marzo de 2016

Snapchat, novedades y más

Como ya anticipe en Instagram hace algunas semanas, este año se vienen muchas novedades y proyectos en 100% Mamá. La primera que les quería contar es que ya tenemos cuenta en Snapchat, me pueden seguir por ahí con el nombre de usuario cienporcienmama, tiene unos pocos días, por lo que estamos en marcha blanca probando esta nueva aplicación, la que por cierto, me gusto mucho. Ahí les contaré más de lo cotidiano, de la "muchas veces caotica pero hermosa" vida de mamá de tres niños, también les daré datos, compartiré recetas, tips, etc. Por lo que no olviden añadirme como amiga por ahí.

Otra novedad es que estamos ideando un proyecto muy lindo junto a la mamá bloguera Viví Rodriguez, espero pronto podamos adelantar más al respecto, pero se viene algo muy interesante. Mientras los invito a seguir a Viví en su blog Mamá por Primera Vez, así mismo pueden ver su webserie Mamy 2.0, donde entrega consejos y datos para mujeres que están en la etapa de embarazo.

Por último, ¿se acuerdan de mis amigas de Full Mamá y sus desafíos? Bueno, se vienen nuevos y adrenalínicos desafíos para todas las mamis de cualquier edad, recuerda que aquí no hay limite, el limite solo te lo pones tú. Así que espero este año sean muchas las mamás que se sumen a este entretenido proyecto, pronto les estaré contando que desafíos se vienen y las fechas, mientras pueden seguirlas en www.fullmama.cl

Recuerden que seguimos a diario en las redes sociales, donde podemos comunicarnos e inteactuar, por eso los dejo invitados a seguirme ;)

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